Les 6 (vrais) Meilleurs Supports de Squat 2018 – Comparatif

Après plusieurs heures de recherches, j’ai enfin fait ma sélection des 6 meilleurs supports de squat – cages et racks – parmi plus d’une quarantaine de modèles existants pour le moment.

Mon préféré est clairement la cage à squat Capital Sports Tremendour, qui est solide, stable, et équipée d’une barre de traction assez exceptionnelle.

Vous trouverez aussi à la fin de cet article un guide d’achat pour déterminer quelle cage (ou quel power rack) est le plus adapté à vos besoins.

Meilleur pas cher
MiraFit Cage de Squat Réglable Avec Barres de Support
Meilleur milieu de gamme
DTX Fitness Support de Squat Power Cage Avec Barre de Traction
Meilleur haut de gamme
Capital Sports Tremendour Power Rack • Cage Squat • Station de Musculation • 2 x Safety Spotter: 20 hauteurs • 4 x J-Hooks • Barre de Traction multiprise • Construction Massive en Acier • Noir
MiraFit
DTX Fitness
Capital Sports Tremendour
74,99 EUR
109,99 EUR
429,99 EUR
Meilleur pas cher
MiraFit Cage de Squat Réglable Avec Barres de Support
MiraFit
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Meilleur milieu de gamme
DTX Fitness Support de Squat Power Cage Avec Barre de Traction
DTX Fitness
109,99 EUR
Meilleur haut de gamme
Capital Sports Tremendour Power Rack • Cage Squat • Station de Musculation • 2 x Safety Spotter: 20 hauteurs • 4 x J-Hooks • Barre de Traction multiprise • Construction Massive en Acier • Noir
Capital Sports Tremendour
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Pourquoi Faire Confiance à Notre Sélection ?
Les rédacteurs de Chromebookeur passent des centaines d’heures à rechercher, analyser et comparer des produits afin de recommander ceux qui ont le meilleur rapport qualité/prix. Nos choix sont faits de manière impartiale, et nous n’acceptons jamais de mettre en avant une marque plutôt qu’une autre. En savoir plus.

Les meilleurs supports de squat pas chers

Les modèle d’entrée de gamme sont les power racks. Ils pèchent le plus souvent par leur manque de stabilité.

Les modèles de bonne qualité à petit prix limitent un peu le nombre d’exercices. Mais il est préférable de privilégier systématiquement la sécurité !

MiraFit : le meilleur pas cher

MiraFit

Prix
74,99 EUR
Avantages
Prix abordable
Modèle mobile peu encombrant
Inconvénients
Capacité max : 200 kg

Mirafit est une marque relativement récente puisqu’elle a vu le jour en 2014. Cette entreprise spécialisée dans les équipements sportifs propose principalement du matériel de fitness et de musculation.

Son point fort : la variété, aussi bien en termes de produits que de tarifs. Il est donc possible de dénicher du matériel sympa à prix mini en parcourant son catalogue. À commencer par ce rack mobile, facile à caser à la maison.

Le power rack Mirafit est un modèle réglable qui se veut idéal pour les squats et développements couchés. Il est constitué de tuyaux d’acier assez robustes (50 mm) pour que vous puissiez utiliser aussi bien des barres standards que des barres olympiques.

Attention : si l’assemblage ne présente aucune difficulté particulière, vous devez disposer de vos propres outils, car ils ne sont pas fournis.

Ce modèle affiche une capacité maximale de 200 kg. Il propose 15 niveaux de supports, espacés chacun de 5 cm, dont la hauteur varie de 87 cm à 1,57 m.

Il offre 6 niveaux de barres de support, espacés de 5 cm, pour une hauteur variant de 48 à 71 cm. Il est à noter que lorsque les pieds sont montés au maximum, la stabilité peut laisser à désirer si vous ne maîtrisez pas parfaitement la charge.

Le power rack Mirafit bénéficie de matériaux et d’une réalisation de très bonne qualité, qui devrait lui assurer une très bonne durée de vie. Il s’agit surtout d’un modèle mobile, constitué de deux pièces indépendantes.

Cela facilite bien les choses si vous ne disposez pas de beaucoup de place à la maison. Mais cela implique de choisir un emplacement parfaitement horizontal pour assurer sa stabilité.

Le power rack Mirafit offre un très bon rapport qualité/prix. Elle est parfaite comme premier achat ou en complément de votre équipement.

C’est aussi un excellent choix si vous souhaitez pouvoir vous entraîner avec un encombrement minimal.

Les meilleurs supports de squat de milieu de gamme

Il reste difficile de dénicher une bonne cage à squat de milieu de gamme. En revanche, on commence à dénicher des modèles de power rack intéressants, car ils sont plus larges et plus robustes que les premiers prix.

Mais il demeure indispensable de checker les dimensions (en particulier la largeur), si vous souhaitez pouvoir faire du développé couché. La stabilité varie sensiblement d’un modèle à l’autre.

DTX Fitness : le meilleur de milieu de gamme

DTX Fitness Support de Squat

Prix
109,99 EUR
Avantages
Prix abordable
Barre de traction
Design soigné
Cadre robuste
Système de fixation au sol
Inconvénients
Capacité max : 200kg

DTX Fitness fait partie des spécialistes britanniques du matériel de fitness. La marque propose notamment un large choix d’équipements et accessoires de musculation.

Parmi ses très bons basiques, on retrouve le DTX Fitness Power Rack, un excellent modèle de milieu de gamme dont le tarif reste largement inférieur à celui de ses concurrents.

Ce modèle est conçu pour les squats, les tractions et les développements couchés. Il est composé de tuyaux d’acier robustes (50 mm).

Petit détail appréciable : le cadre en acier laqué – gris avec des finitions en noirs – est assez élégant. On apprécie plus particulièrement le système de fixation au sol (les boulons d’ancrage sont fournis).

Le montage de de Power Rack est très simple, mais aucun outil n’est fourni : il vous faudra compter sur votre propre outillage.

Le DTX Fitness Power Rack affiche une capacité max. de 200 kg. Il dispose de deux barres de rangement pour disque de poids (taille standard ou olympique) à l’arrière. On peut regretter que ces barres ne soient pas un peu plus longues car elles ne permettent pas d’accueillir plus de 3 disques.

La barre de traction, en acier, est conçue pour un poids utilisateur de 120 kg maximum. Ce modèle propose 28 hauteurs de support d’haltères différentes.

Avec 2,21 cm de hauteur pour 1,34 m de large et 1,19 m de profondeur, le DTX Fitness Power Rack occupe pas mal d’espace, en particulier au sol. Il faut donc en tenir compte avant de vous lancer.

Côté stabilité, ce modèle n’est pas absolument irréprochable. Il faut bien avouer que même en usant les poids aux emplacements prévus, le Power Rack a tendance à bouger.

Si vous ne pouvez pas le fixer au sol, cela pourrait vite devenir problématique. Mais à partir du moment où vous pouvez l’installer correctement, aucun souci : il est extrêmement robuste.

Certes, le DTX Fitness Power Rack souffre de petits défauts. Il est pourtant de très bonne qualité, d’autant que son tarif reste assez sympa pour un modèle de milieu de gamme. C’est clairement le meilleur rapport qualité/prix de sa catégorie.

Gorilla sports : un bon basique

Gorilla sports

Prix
149,90 EUR
Avantages
Charge max : 270 kg
Assez stable
Inconvénients
Pas de système de fixation au sol
Finitions moyennes

Gorilla Sports est une marque française qui propose une très large gamme de matériel de sport, et plus spécifiquement les équipements indispensables pour débuter en dynamic body workout.

Le Multi Rack à squat et developpé couché réglable est l’un de ses best sellers. Malgré quelques défauts, c’est un très bon basique.

Ce rack à squat affiche une largeur réglable de 65 cm à 1,01 m. Ses chandelles varient quant à elle de 91 cm à 151 cm de hauteur, il est équipé d’un support de 49 cm de largeur de 63 à 93 cm de hauteur. Il propose une charge max de 270 kg (180 kg pour les dips).

Le Multi Rack Gorilla Sports n’est pas des plus maniables. Le réglage de la largeur peut en effet poser problèmes. On note par ailleurs que les finitions ne sont pas exceptionnelles (toujours au niveau de la barre de réglage de la largeur).

Le rack ne dispose pas d’un système de fixation au sol. Il faut le dire : le cadre a tendance à osciller un peu. Mais cela reste tout à fait gérable.

Si vous n’avez pas l’envie ou la possibilité de fixer votre multirack au sol, il reste parmi les plus stables de sa gamme.

Ce modèle se prête à des exercices de base : squats, bien sûr, dips, développé couché… Attention, tout de même : il n’est pas forcément adapté à toutes les morphologies (les coudes peuvent avoir tendance à bloquer sur les développé couchés).

Mais si ça passe au niveau des dimensions, le Multi Rack Gorilla Sports reste un assez bon basique.

Si ce modèle est loin d’être exceptionnel, il présente un rapport qualité/prix intéressant. C’est un assez bon choix si vous recherchez un power rack qui ne se fixe pas au sol.

Les meilleurs supports de squat haut de gamme

Dans cette gamme de prix, il devient possible de trouver de véritables cages à squats, dont certaines sont déjà équipées d’accessoires (généralement les dips et poulies).

Vous pouvez préférer un modèle de base, en accessoirisant vous-même le cadre en fonction des exercices que vous souhaitez pratiquer. Si ces cages constituent un investissement, elles bénéficient par ailleurs d’une durée de vie remarquable.

Capital Sports Tremendour : le meilleur haut de gamme

Capital Sports Tremendour

Prix
429,99 EUR
Avantages
Polyvalente
Design agréable et bon choix de coloris
Finitions soignées
Charge max 300 kg
Barre de traction polyvalente
Avec ou sans poulie
4 J-Hooks/2 dips/2 safety spotter
Inconvénients
Prix élevé

La marque allemande Capital Sports compte parmi les spécialistes du matériel de fitness et de musculation. Sa gamme d’appareils d’entraînement se reconnaît généralement au premier coup d’oeil grâce à un design assez travaillé.

La cage Tremendour Power Rack est l’un de ses best sellers. Elle se décline d’ailleurs en plusieurs versions. Et il faut dire que c’est certainement l’un des meilleurs modèles du moment.

La Tremendour Power Rack mesure 1,18 m de large pour 2,14 m de haut et 1,41 m de profondeur, et elle pèse 90 kg. Vu son gabarit, le montage prend un peu de temps et il est recommandé de travailler à deux, mais l’opération ne présente aucune difficulté particulière.

Ce modèle dispose de 20 hauteurs (et de deux Safety Spotter) assez bien choisies, puisqu’elles conviennent pratiquement à toutes les morphologies.

La cage Tremendour Power rack est assez polyvalente puisqu’elle vous permet de fixer 2 dips sur le Safety Spotter de droite, ce qui permet de travailler bras fléchis. Et avec ses 4 J-Hooks dont la hauteur est réglable, elle se prête bien au travail développé-couché.

Capital Sports propose d’ailleurs des bancs compatibles : comme souvent, choisir un banc de la même gamme évitera les décalages et déconvenues. Cela peut donc être une bonne idée de l’acheter dans la foulée.

La Tremendour Power Rack est de conception assez robuste puisqu’elle affiche une charge max de 300 kg. Elle est équipée d’une barre de traction particulièrement bien pensée, qui permet de varier les exercices (charge max : 120 kg).

Entièrement bâtie en métal, cette cage affiche un look assez travaillé, et elle se décline même en différents coloris (notamment une version en rouge et une autre en vert). On note le soin apporté aux finitions : la peinture de bonne qualité affiche une assez bonne résistance aux chocs.

Plus intéressant : la Tremendour Power Rack est disponible dans une version avec poulie, qui la rend encore plus polyvalente.

Si on considère sa qualité et sa polyvalence, la Tremendour Power Rack est un modèle qui vaut très largement son prix. Définitivement la meilleure de sa gamme.

Best Fitness BFPR100 : un basique assez austère

Best Fitness BFPR10

Prix
445,00 EUR
Avantages
Très robuste
Barre de traction, 2 barres de sécurité, 2 reposes-barres
Inconvénients
Charge max 227 kg
Largeur fixe
Finitions moyennes

Best Fitness est connu pour proposer des équipements d’excellente qualité, mais assez austères. Question accessoires et design, la marque ne fait pas dans le superflu.

Ce parti-pris ne gênera pas les puristes. Si vous recherchez un bon basique, le Best Fitness Power Rack (BFPR 100) pourrait être l’équipement qu’il vous faut.

Ce modèle affiche des dimensions assez compactes : 1,15 m x 1,18 m, pour 2,08 cm de hauteur. Il est aussi assez léger (53 kg). Sa structure acier supporte une charge max de 227 kg.

Le BFPR100 affiche une largeur fixe et il offre 23 positions de réglage en hauteur. Il dispose d’un équipement basique : 2 reposes-barres et 2 barres de sécurité. Il est par ailleurs équipé d’une barre de traction tout ce qu’il y a de plus classique. Vous pouvez y fixer des dips, vendus séparément.

Le montage est très simple. Comme pour la plupart des cages, les éléments restent forcément un peu lourds.

Il est donc plus simple de travailler à deux, même si pour ce modèle, ce n’est pas indispensable. On note que les finitions ne sont pas exceptionnelles. A signaler tout de même que le fabricant a pris soin d’appliquer un traitement anti-choc, qui permet à la peinture de résister assez bien.

Autant dire qu’on est sur un modèle un peu austère et pas des plus polyvalents (même s’il reste possible de l’accessoiriser un peu pour le booster). Il faut admettre qu’il est aussi assez stable, très solide et tout à fait sécurisant.

Malgré tout, son prix peut sembler un peu élevé pour un équipement aussi basique.

Body Solid PowerLine PPR200X : une alternative qui tient la durée

Body Solid PowerLine PPR200

Prix
475,00 EUR
Avantages
Grande solidité
Charge max 300 kg
Barre de traction, 2 barres de sécurité, 2 reposes-barres
Inconvénients
Finitions médiocres

Si vous êtes à la recherche d’une cage à squat basique, le Body Solid Powerline PPR200X est un modèle assez proche du Best Fitness BFPR100, mais il affiche une charge max plus intéressante. À voir, en fonction de vos besoins.

Le PPR200X affiche des dimensions très légèrement inférieures à celles du BFPR100 : 1,12 m x 1,17 cm, pour une hauteur de 2,08 m. Il est en revanche plus lourd puisqu’il accuse 62 kg.

Cela tient à son cadre plus robuste, qui autorise une charge max de 300 kg. En termes de réglages, il ne propose que 18 hauteurs.

Il est équipé d’une barre de traction, de 2 barres de sécurité et de 2 reposes-barres. Les dips s’achètent séparément. On est donc sur un modèle quasi-équivalent, mais nettement plus robuste.

On note que si le cadre affiche une solidité remarquable, les finitions laissent à désirer. Rien de tragique, mais un manque de précision qui peut rendre le montage assez épique.

La peinture est par ailleurs de qualité moyenne, à moins que cela tienne à l’absence de traitement. Difficile à dire car le fabricant ne donne aucune précision.

Toujours est-il qu’elle s’écaille au moindre choc. Si cela ne nuit en aucun cas à la qualité du cadre, il faut admettre que ce n’est pas très esthétique.

Si vous recherchez une cage à squat basique, que vous voulez être en mesure d’utiliser pendant de très (très!) longues années, aucun doute : le Body Solid Powerline PPR200X peut faire l’affaire.

Mais tout comme son principal concurrent, en dépit de sa stabilité et de sa résistance, on peut trouver son tarif un peu élevé.

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Comment choisir votre support de squat ?

L’achat d’une cage à squat ou d’un rack ne devrait jamais se faire à la légère. En effet, un choix hasardeux peut avoir des conséquences : cela peut aller de la simple perte de temps et d’argent à une blessure ou un accident.

Il est donc indispensable de prendre le temps de choisir l’équipement qui correspond parfaitement à votre morphologie et à vos besoins. Mieux vaut donc attendre un peu si vous n’avez pas le budget ou la place d’installer le modèle parfait à la maison, car il en va de votre sécurité.

Les avantages

À moins de disposer d’un très bel espace à la maison ou dans le garage, il est difficile de multiplier les équipements d’entraînement chez soi. La cage à squat n’est pas forcément le premier choix qui vient à l’esprit.

Pourtant, il suffit de la combiner à un banc pour qu’elle se révèle assez polyvalente. Bien qu’elle ne paie pas de mine pour les néophytes, elle permet de faire travailler quasiment tous les groupes musculaires.

Les différents exercices

À la base, la cage à squat est bien évidemment conçue pour pratiquer le squat.

Il est cependant possible de varier vos entraînements, en pratiquant d’autres exercices : tractions (bras tendus ou pliés), levé de jambes, développé-couché… pour exploiter pleinement le potentiel de votre cage à squat, il sera indispensable de sélectionner des accessoires adaptés aux exercices que vous souhaitez réaliser.

Il est donc judicieux de réfléchir à votre programme d’entraînement avant de choisir votre équipement, afin de ne pas vous trouver limité. À titre d’exemple, certaines cages sont conçues pour utiliser une poulie, d’autres pas.

Cage à squat vs rack

La cage à squat

La cage à squat (ou power rack) tire son nom de sa structure carrée ou rectangulaire, qui évoque donc une cage. C’est un appareil assez polyvalent, qui permet de travailler quasiment tous vos groupes musculaires. Elle se compose d’une ou plusieurs barres de traction et de barres à dips. La plupart des fabricants proposent un ou plusieurs modèles de bancs, adaptés à leurs power racks. Le banc vous permettra de varier les exercices, notamment en faisant des développés couchés.

Le rack à squat

Le rack à squat ne comporte que deux piliers, ce qui le rend beaucoup moins encombrant que la cage. Il demeure possible de le combiner avec un banc, afin de varier les exercices et il peut être équipé d’une barre de traction. Mais contrairement à la cage, il n’autorise pas l’usage de poulies.

L’emplacement

Avant de choisir votre cage ou votre rack, il est préférable de déterminer son futur emplacement. Ce type d’équipement est en effet assez encombrant.

Pas question de vous lancer dans un achat intempestif et de découvrir au moment du montage que ça ne passe pas !

Il existe des modèles mobiles, à l’image du MiraFit. Idéalement, vous devriez dédier un espace définitif à votre cage ou votre rack : cela vous permettra d’opter pour un modèle plus lourd… et plus stable !

Pensez par ailleurs à vérifier que le sol soit bien horizontal. Lors du choix de l’emplacement de votre équipement, vous devez tenir compte de deux critères : la surface d’occupation du sol (comptez au minimum 4 à 5 m²) et la hauteur (comptez au minimum de 2,20 m de hauteur sous plafond).

La largeur dépend avant tout de la morphologie de chacun. Si vous souhaitez travailler avec un banc, il est indispensable que vous puissiez le faire confortablement, sans que vos coudes ne se retrouvent bloqués.

Les matériaux

Généralement, les cages à squat et les racks sont réalisés intégralement en métal ou en acier. Quelques modèles peuvent comporter des pièces en plastiques.

Prudence : des matériaux robustes et de bonne qualité sont à la fois un gage de durabilité et de sécurité.

La charge max

Pour d’évidentes raisons de sécurité, il est indispensable de respecter scrupuleusement la charge maximale indiquée par le fabricant de votre cage.

L’idéal est d’opter pour un modèle affichant une charge maximale de 300 kg. Vérifiez aussi systématiquement le poids max de l’utilisateur de la barre de traction (généralement 120 kg).

Le design

Certains modèles présentent un design assez travaillé (c’est notamment le cas de la Capital Sports Tremendour ). Attention, tout de même, au coup de cœur : les chocs sont assez fréquents et il est courant que cages et racks finissent rapidement écaillés.

Pour limiter les risques, consulter la notice technique : Power Paint et traitements constitue une bonne garantie de résistance. Le design n’en reste pas moins un critère secondaire au moment du choix de votre équipement : priorité à la sécurité et à la fonctionnalité !

Les accessoires

Pour profiter pleinement de votre équipement – et pour profiter d’entraînements plus variés – des accessoires s’imposent.

Les barres et disques d’haltères

Les barres de traction

De nombreuses cages sont équipées d’une ou deux barres de traction, même si dans certains cas, il s’agit d’une option.

Les doubles barres (Dips)

Là aussi, certaines cages en sont équipées, mais il peut être nécessaire d’investir dans l’achat d’une station que vous fixerez sur la cage.

Le banc de musculation

Les dimensions et l’espacement entre les niveaux de support varient considérablement d’un équipement à l’autre. Les fabricants proposent généralement des bancs adaptés à leurs cages/racks, ce qui facilitera votre achat, en vous évitant des mesures et des calculs fastidieux.

Les poulies et cordes de tractions

Elles sont réservées aux cages à squat – il est à noter que le réglage du poids se fait à l’aide de disques d’haltères, qui ne sont pas systématiquement compris dans ce type d’extensions.

Le tapis de sol

Si l’achat d’un tapis de sol n’est pas indispensable, il demeure recommandé. Optez dans ce cas pour un modèle spécifiquement conçu pour une cage à squat.

Ce type de tapis, plus épais que la moyenne, absorbe bien mieux les chocs, notamment si vous venez à lâcher un élément lourd, comme un disque d’haltères.

Le squat pour les débutants

Si vous débutez, il est indispensable de bien appréhender la technique du squat avant de vous lancer.

Pour vous entraîner, il vous faudra simplement une barre équipée de poids. Pour préserver votre dos de toute blessure, il est indispensable que cette barre soit en permanence horizontale.

N’hésitez donc pas à faire quelques mouvements en tenant uniquement la barre, sans poids, dans un premier temps. L’écartement des jambes varie d’un exercice à l’autre.

En revanche, le dos doit être toujours bien droit. Veillez aussi à ce que les genoux soient systématiquement vers l’extérieur.

La fréquence pour augmenter la charge

La principale difficulté lorsqu’on s’entraîne à la maison, c’est bien entendu l’absence de coach pour nous guider. Dans le cas de l’usage d’une cage à squat ou d’un power rack, la principale difficulté est de décider quand augmenter la charge (et de combien).

Il n’y a malheureusement pas de mode d’emploi précis et définitif. Cela dépend avant tout de la morphologie et des capacités de chacun.

Pour vous guider, restez à l’écoute de votre corps. Pour travailler efficacement, il vous faut une résistance suffisante.

Mais attention à ne pas aller jusqu’à franchir le cap de la douleur. Tout est donc dans le dosage !

À propos de l'auteur

Gabrielle Mimran

Plume du web passionnée de déco, jardin, rénovation (bref : tout ce qui tourne autour de la maison !) et serial testeuse. Je te livre mes impressions et mes derniers coups de coeur !

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